Как в поездку посидеть на психоделиках

Ситтер - это трезвый человек, которому вы доверяете, чтобы обезопасить вас, пока вы находитесь под воздействием психоделиков, и наличие такого человека в путешествии может сделать поездку значимой и сложной.

Ситтер - это трезвый человек, которому вы доверяете, чтобы обезопасить вас, пока вы находитесь под воздействием психоделиков, и наличие такого человека в путешествии может сделать поездку значимой и сложной. С поддерживающим присутствием у вас гораздо больше шансов передать свой контроль грибам и получить проницательный, возможно, даже трансформирующий опыт. Ситтеры особенно удобны для первых нескольких психоделических переживаний или если вы планируете принимать умеренную или высокую дозу. Тем не менее, многие люди предпочитают иметь их на протяжении всего своего психоделического опыта. Но как ты в поездке сидишь? Есть ли какие-то особые требования?

Как подготовиться к поездке сидеть

Сидеть в поездке довольно просто. Самая важная вещь, о которой нужно помнить, - это сохранять спокойствие, непредвзятое и доброе присутствие на протяжении всего чужого психоделического путешествия. Путешественникам полезно иметь собственный психоделический опыт, особенно в сложных поездках, но это не совсем необходимо. Получение этих знаний из первых рук может помочь ситтерам более чутко относиться к странному диапазону возможных ощущений, которые могут испытывать путешественники, но при этом не испытывать беспокойства, но также может быть достаточно подготовить себя, прочитав подобные руководства.

Сидение во время поездки часто называют «удерживающим пространством», хотя это выражение не только для психоделиков. «Удерживать пространство - это просто быть с кем-то и позволить ему пройти через любой процесс, который им нужен, не пытаясь на самом деле вмешиваться», - говорит Джессика Гротфельдт, опытный натурщик и основатель Luz Eterna Psilocybin Retreats. На самом деле это просто присутствовать для кого-то, слушать или сидеть с ним в тишине, не высказывая своего мнения или каких-либо советов.

Так как же начать? Прежде всего, важно поговорить до психоделического опыта с человеком, с которым вы собираетесь сидеть. Вы захотите обсудить ожидания, намерения, границы и составить свободный план, чтобы ничто не стало сюрпризом. Если у вас раньше был психоделический опыт, а у человека, за которого вы сидите, не было, подробно поговорите о том, как грибы могут вызывать у людей как ментальные, так и физические ощущения. Некоторые опытные ситтеры даже создают у людей информационные бюллетени, «чего ожидать», но достаточно было бы сослаться на главу 8 этой книги! Обязательно обсудите также намерения путешественников: зачем им есть грибы? Что они надеются увидеть, испытать или узнать? Обсудите любые страхи или беспокойства, которые могут у них возникнуть, и то, как вы планируете справляться с любыми сложными материалами, которые могут возникнуть. Например,если человек боится, что у него может быть плохая поездка или он столкнется с какими-то непростыми мыслями или воспоминаниями, скажите ему, что вы будете рядом, чтобы держать его за руку и быть плечом, на котором можно поплакать, если он понадобится.

«Удерживать пространство - это просто быть с кем-то и позволить ему пройти через любой процесс, который им нужен, не пытаясь на самом деле вмешиваться».

Также может быть полезно обсудить примерный план на день поездки. Обсудите место, где будет проходить опыт. Если они планируют съесть грибы у себя дома, спросите, будет ли там кто-нибудь еще: вернутся ли соседи по комнате во время поездки? Есть ли шанс, что появится кто-нибудь еще, с чем вам, как няне, придется иметь дело? Если у них нет места на открытом воздухе в их доме, возможно, вы хотите обсудить возможность поездки в ближайший парк или пляж в конце поездки, чтобы соединиться с природой? Также важно обсудить сложные вопросы, такие как границы, в идеале за несколько дней до опыта. Хотя физическое прикосновение действительно может быть полезно для тех, кто переживает трудные времена, обязательно сначала обсудите его и установите какие-либо рекомендации.Ключ состоит в том, чтобы сделать все максимально прозрачным, чтобы избежать сюрпризов в день поездки и позволить путешественникам сосредоточиться на своем опыте, не испытывая затяжного чувства неуверенности.

Гротфельдт говорит, что также важно спросить, принимает ли человек, с которым вы собираетесь сидеть, какие-либо лекарства или какие-либо хронические заболевания. Соображения о здоровье, такие как диабет или низкое кровяное давление в анамнезе, не должны мешать вам сидеть за кого-то, но их обязательно нужно обсудить и спланировать. Например, наличие лекарств или сладких напитков, таких как Gatorade, должно быть запланировано заранее, на случай сидящего диабетика. Также важно знать, были ли у них в анамнезе депрессия или беспокойство, и принимали ли они какие-либо лекарства для их лечения. Например, антидепрессанты СИОЗС уменьшат действие псилоцибина, даже если человек пропустил дневную дозу. Хотя депрессия и беспокойство не являются причинами для отмены сидячей поездки, если человек, за которого вы будете сидеть, объяснит историю агрессивного или диссоциативного поведения,или более серьезный диагноз расстройства личности, тогда вы окажетесь на более чувствительной территории. В таких случаях лучше всего иметь большой опыт сидения или, возможно, направить их к профессиональному гиду. Другие состояния, которые считаются опасными при сочетании с психоделиками, включают судороги в анамнезе и сердечно-сосудистые заболевания. Более подробную информацию о том, кто должен соблюдать особые меры предосторожности с психоделиками и другими возможными лекарственными взаимодействиями, можно найти в главе 14.Более подробную информацию о том, кто должен соблюдать особые меры предосторожности с психоделиками и другими возможными лекарственными взаимодействиями, можно найти в главе 14.Более подробную информацию о том, кто должен соблюдать особые меры предосторожности с психоделиками и другими возможными лекарственными взаимодействиями, можно найти в главе 14.

Еще один способ подготовиться к психоделическому опыту - это нанять «запасного ситтера», - рекомендует Гротфельдт. Хотя не обязательно иметь двух сиделок для одного сбивающего с толку человека, сказать кому-то, кому вы доверяете, то, что вы будете делать, может иметь решающее значение в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Хотя сиделки должны быть готовы вызвать скорую помощь в крайнем случае, если произойдет что-то серьезно опасное, иногда все, что вам нужно, - это помощник, который поддержит вас и поможет подумать о решениях с другой точки зрения. Другая ситуация, в которой может пригодиться запасная няня, - это когда вы сидите с кем-то, кто физически намного больше вас, и он начинает действовать агрессивно (ломать вещи, кричать). В этом случае вам понадобится помощник по вызову, который будет достаточно большим, чтобы помочь путешественнику справиться с этими чувствами. По сути,Наличие кого-то, кому можно позвонить или написать, когда что-то становится спорным, может помочь вам сделать самый безопасный выбор для тех, кто сидит.

Наконец, важно выделить достаточно времени, чтобы сесть за руль. От средних до высоких доз псилоцибина обычно длится не менее шести часов, а к концу опыта это то же самое, то волнообразное. Поэтому будьте доступны примерно восемь-девять часов, чтобы полностью поддержать человека, ради которого вы сидите. Вы сможете сказать, когда их опыт утихает, но они, скорее всего, все еще будут в уязвимом и чувствительном месте. Так что оставайтесь рядом, помогите им приготовить или закажите еду на вынос, если аппетит вернется, и продолжайте оставлять для них место. Позвольте им выговориться, если они хотят, или помогите им освоиться в красивом документальном фильме о природе или другом развлечении по их выбору. Если они действительно близкие друзья,подумайте о том, чтобы провести с ними ночь или, по крайней мере, позвольте себе поговорить по телефону или через SMS в ту ночь и на следующий день.

День поездки: главное в поездке

В день поездки ваша основная работа - сохранять спокойствие, поддерживать и присутствовать. Путешественники очень чувствительны к окружающей среде, в том числе к вашему настроению, поэтому сохранять сосредоточенность и улыбаться им, когда вы смотрите им в глаза, помогает. Не ведите себя скучающим, раздраженным или расстроенным (даже если это так), потому что это может серьезно повлиять на их опыт в худшую сторону. Многие опытные сиделки рекомендуют взять с собой книгу, чтобы у вас было что-то спокойное и вы не проверяли телефон постоянно. На самом деле, некоторые сиделки рекомендуют носить часы, чтобы вам не приходилось вынимать телефон, чтобы узнать время. Пока вы рядом с человеком, отправляющимся в психоделическое путешествие, не игнорируйте полностью свои собственные потребности. Ешьте, когда голодны, и сходите в ванную, когда нужно, потому что, опять же,путешественник сможет почувствовать, когда вам неудобно, и это может вызвать у него чувство дискомфорта.

Также важно помнить, что вы здесь не для того, чтобы направлять их поездку в каком-либо конкретном направлении, а скорее для того, чтобы быть недирективным источником поддержки. «Во-первых, грибы - это учителя», - говорит опытная няня и основательница The Buena Vida Psilocybin Retreats Аманда Шендель. «Мы здесь не для того, чтобы советовать или направлять кого-то в конкретном направлении или задавать острые вопросы. Мы здесь только для того, чтобы обезопасить всех физически и эмоционально, а также чтобы быть поддержкой, если кому-то это нужно. Поэтому я учу людей говорить как можно меньше и никогда не погружаться в чей-то опыт ». Если кто-то хочет поговорить, послушать, улыбнуться, кивнуть, обнять его, предложить ему салфетку, если он разрывается, но не давайте советов или чего-то слишком самоуверенного.

«Мы здесь не для того, чтобы советовать или направлять кого-то в конкретном направлении или задавать острые вопросы. Мы просто здесь, чтобы обеспечивать физическую и эмоциональную безопасность всех и оказывать поддержку, если кому-то это нужно ».

Также очень важно никогда не проявлять снисходительности или покровительства. Не разговаривайте с путешественниками, как с детьми или как с глупыми, потому что это действительно может отправить людей в плохое положение. Если они ваши близкие друзья, разговаривайте с ними как обычно, возможно, более экономно. Путешественники также часто хотят, чтобы их оставили в покое, и это совершенно нормально. Это совершенно не означает, что вы им больше не нужны и вы можете уйти, потому что наличие рядом трезвого человека, которому они могут доверять, по-прежнему будет опорой. Вместо этого обсудите это накануне. Скажите им, что часто хочется побыть наедине с собой, но если это произойдет, предложите им перейти в другую комнату и оставить дверь приоткрытой, чтобы вы могли периодически проверять их, не мешая им.

Однако иногда, когда путешественники остаются одни, они могут пройти через некоторые из своих самых сложных внутренних вещей. Когда вы просунете голову, чтобы проверить их, вы сможете определить, нужна ли им поддержка, по их дыханию. Если их грудь быстро поднимается и опускается, они, вероятно, борются, и сейчас хорошее время сесть рядом с ними и просто взять их за руку. Возможно, вам даже не придется ничего говорить, но часто поддерживающее нежное прикосновение может иметь большое значение. Люди могут не сообщать о своих потребностях, потому что они слишком далеко зашли, поэтому вы можете спросить или просто предложить им такие вещи, как толстое одеяло, стакан воды, салфетки или просто руку, которую можно подержать.

Людям также может потребоваться помощь в таких вещах, как посещение туалета или подъем, чтобы прогуляться, потому что их тела ощущаются по-другому. Повседневные дела могут быть трудными, например, сменить музыку или поставить фильм или видеоигры, поэтому, если они проявят интерес к одному из этих занятий, предложите настроить его за них. На грибах может быть сложно даже отрегулировать громкость музыки или яркость света, так что это ваша работа как натурщика.

Как помочь кому-то в сложной поездке

Вероятно, самое сложное, с чем вы столкнетесь в качестве ситтера, - это помочь кому-то пережить эмоционально сложный опыт. Как мы обсуждали в этой книге, грибы могут вызывать неприятные эмоции, прошлые травмы, нерешенную вину или горе среди множества других тяжелых и даже потусторонних переживаний. Но сопротивление этой внутренней борьбе только усложняет сложную поездку. Вот почему Руководство по психоделической поддержкерекомендует ситтерам рассказывать путешественникам об этих трудных переживаниях, а не отговаривать их от них или отказываться от них. Фактически, Междисциплинарная ассоциация психоделических исследований (MAPS) учит ситтеров поощрять путешественников «исследовать все эмоции, даже сложные». Как только путешественники расслабятся и позволят всем своим эмоциям течь, они перестанут сопротивляться опыту и, вероятно, найдут невероятные озарения, глубокий внутренний мир или даже трансцендентность на другой стороне.

Лучшее, что натурщик может сделать для путешественника, переживающего трудный опыт, - это просто быть рядом с ним. Сядьте рядом с ними и говорите, только если они хотят. Опять же, физическое прикосновение может помочь, поэтому возьмите его за руку или коснитесь его плеча, если вы уже обсудили это заранее. Предложите им одеяло, салфетки или стакан воды. Смотрите в глаза, улыбайтесь и ведите себя чутко и понимающе, не беспокоясь и не беспокоясь (даже если это действительно так). Гротфельдт говорит мне, что лучшее, что вы можете сделать для человека, у которого есть сложная поездка или даже паническая атака, - это помочь ему соединиться со своим дыханием. Сделайте с ними глубокий вдох и, если они могут, попробуйте выполнить простую работу с дыханием. Гротфельдт рекомендует дыхание пранаямой: вдох в течение трех секунд с задержкой в ​​течение шести секунд.и выдох на девять. Осторожно считайте для них и держите их за руку, если они хотят. Гротфельдт также сказал мне, что путешественникам может быть полезно снять обувь и коснуться ногами земли, глубоко дыша. Если они действительно с чем-то борются и не хотят с этим сидеть, предложите немного прогуляться, даже если это будет по комнате. «Людям просто нужно направить свою энергию таким образом, чтобы это отвлекало их», - говорит Гротфельдт. «Если они не могут ходить, помогает дышать ногами на земле и напоминать им, что вы там, и что вы заботитесь об их физическом теле».Если они действительно с чем-то борются и не хотят с этим сидеть, предложите немного прогуляться, даже если это будет по комнате. «Людям просто нужно направить свою энергию таким образом, чтобы это отвлекало их», - говорит Гротфельдт. «Если они не могут ходить, помогает дышать ногами на земле и напоминать им, что вы там, и что вы заботитесь об их физическом теле».Если они действительно с чем-то борются и не хотят с этим сидеть, предложите немного прогуляться, даже если это будет по комнате. «Людям просто нужно направить свою энергию таким образом, чтобы это отвлекало их», - говорит Гротфельдт. «Если они не могут ходить, помогает дышать ногами на земле и напоминать им, что вы там, и что вы заботитесь об их физическом теле».

Смотрите в глаза, улыбайтесь и ведите себя чутко и понимающе, не беспокоясь и не беспокоясь (даже если это действительно так).

Иногда сложный опыт больше похож на человека, который очень сбит с толку. Люди могут забыть, кто и где они, или думать, что умирают или сходят с ума. Трипперы также могут стать параноиками и проецировать это на своего сидящего, думая, что вы говорите о них, сговариваетесь против них или что вы даже пытались их отравить. Главное - сохранять спокойствие и доброту во всех ситуациях. Если люди очень сбиты с толку, использование их имени при разговоре с ними действительно может помочь. Если они думают, что умирают или сходят с ума, напомните им, что они приняли волшебные грибы, и что эффект скоро исчезнет, ​​и, конечно же, что вы рядом с ними, несмотря ни на что.

Иногда люди, употребляющие грибы, застревают в круговороте негативных мыслей, из которых трудно выйти или разрешить их. Так что, если вы заметили это как няня, вы можете попытаться отвлечься, например, красивые, красочные или блестящие вещи, на которые можно смотреть вместе. Вы можете вместе посмотреть документальный фильм о природе, прогуляться или встать и пошевелить телом, трясясь или танцуя. Классические рекомендации - сменить декорации, музыку или освещение; эти изменения могут помочь быстро изменить настроение путешественника. Если они хотят, займитесь чем-нибудь вместе, например, изобразите искусство или сыграйте на ударном инструменте. Лучшее, что вы можете сделать, - это сохранять спокойствие, сосредоточенность, спокойствие и дружелюбие. Не переживайте, не нервничайте и не пытайтесь все исправить. Иногда людям просто нужно немного поплакать, и это очень исцеляющий и катарсический опыт.Не придавайте большого значения, даже если он что-то пролил на вас, вырвет или намочит штаны. Просто напомните им, что все это часть опыта, и помогите им очиститься, оставаясь при этом позитивным.

Основы трип-сидения

Делать:

Будьте благосклонными, но не директивными.

Говорите мягко и мягко.

Улыбайтесь и смотрите в глаза.

Будьте понимающими и добрыми.

Будьте готовы говорить, но более готовы слушать.

Будьте готовы изменить и включить или выключить музыку (и всегда уважайте их выбор).

Помогите с фильмами, видеоиграми, освещением, а также решите другие электронные и технические задачи.

Купите закуски и напитки. Закажите пиццу или помогите приготовить еду ближе к концу.

Предложите салфетки, одеяла и отвлекающие факторы, если считаете, что они необходимы.

Будьте готовы вызвать скорую помощь в крайнем случае.

Не делайте этого:

Будьте снисходительным, агрессивным, раздраженным или напряженным.

Поднимите негативные, тяжелые воспоминания или эмоциональные темы.

Отбросьте все, что они говорят, как бесполезное, глупое, незрелое или «просто разговоры о наркотиках».

Спросите их, чувствуют ли они это, как они себя чувствуют, или слишком часто спрашивайте их о чем-нибудь.

Сделайте крупную сделку, если они попали в аварию, что-то разлили или сломали, плачут, слишком громко разговаривают, тяжело переживают, рвоту и т. Д.