Болезнь сердца и возраст

Быть красивой и красивой никогда не поздно! Здоровье сердца - ваш лучший друг в любом возрасте.

Быть красивой и красивой никогда не поздно! Здоровье сердца - ваш лучший друг в любом возрасте. Если вам больше 50, пора принять близко к сердцу свои личные факторы риска и знать о предупреждающих знаках, которые могут спасти вам жизнь или жизнь того, кого вы любите.

Вы знали?

  • Сердечно-сосудистые заболевания - убийца номер один как для мужчин, так и для женщин в Соединенных Штатах, вызывая больше смертей, чем все формы рака вместе взятые. У мужчин риск сердечного приступа значительно увеличивается после 45 лет. У женщин сердечные приступы чаще возникают после 50 лет.
  • Сердечный приступ случается каждые 34 секунды. Что вы действительно знаете о здоровье своего сердца?
  • Легко впасть в заблуждение, что болезнь сердца случается только с кем-то другим.
  • Хотя большинство жертв сердечного приступа - это люди среднего возраста и старше, правда в том, что сердечные заболевания могут поразить любого человека любого возраста, даже тех, кто занимается спортом и ест правильную пищу.
  • По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), у 735 000 американцев ежегодно случается сердечный приступ. Из них 525 000 - впервые.

Пять фактов о сердечных заболеваниях, которыми стоит жить

1. Продолжайте двигаться

Если вы вообще не занимались спортом, никогда не поздно начать. Чем старше мы становимся, тем больше склоняемся к искушению избегать физической активности. Если упражнения для вас впервые, поговорите со своим врачом о том, какие занятия предпочтительнее. Даже короткие прогулки приносят пользу вашему сердцу.

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации, физически активные взрослые среднего возраста имеют низкий риск внезапной остановки сердца. Результаты подтверждают, что для людей среднего возраста, которые занимаются спортом, есть значительные преимущества.

Если вам за 50, постарайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут большую часть дней в неделю. Если вам за 60 или больше, старайтесь еженедельно заниматься аэробной физической нагрузкой средней интенсивности по 150 минут или с аэробной нагрузкой высокой интенсивности по 75 минут.

2. Ваш возраст один может подвергнуть вас повышенному риску сердечных заболеваний.

Ваш риск сердечных заболеваний увеличивается с возрастом, особенно у цветных людей и для тех, кто старше 65 лет. В то время как средний возраст сердечного приступа составляет 64,5 года для мужчин и 70,3 года для женщин, почти 20 процентов тех, кто умирает от сердечных заболеваний. моложе 65 лет.

3. Важны другие факторы риска.

Знайте свои личные факторы риска. С некоторыми вы родились, а с некоторыми вы не можете контролировать:

  • Ваш возраст

    Около 82 процентов людей, умирающих от ишемической болезни сердца, ввозрасте65 лет и старше. В более старшем возрасте женщины, перенесшие сердечные приступы, чаще, чем мужчины, умирают от них в течение нескольких недель.
  • Ваш пол У

    мужчин риск сердечного приступа выше, чем у женщин, и у них приступы случаются в более раннем возрасте. Смертность женщин от болезней сердца после менопаузы увеличивается, но все же не так высока, как у мужчин.
  • Ваше генеалогическое древо

    Дети родителей с сердечным заболеванием с большей вероятностью разовьют его сами, особенно если отцу или брату был поставлен диагноз до 55 лет, а у матери или сестры - до 65 лет. Большинство людей с сильным семейным анамнезом сердечных заболеваний имеют один или несколько других факторов риска.

Факторы риска, с которыми вы можете что-то сделать, включают:

  • Курение сигарет

    Курение - самая предотвратимая причина преждевременной смерти в США. Многие исследования показывают, что курение сигарет является основной причиной ишемической болезни сердца.
  • Высокое кровяное давление

    Кровяное давление - это сила давления крови на стенки артерий, когда сердце перекачивает кровь. Если это давление повышается - и остается высоким в течение определенного периода времени - оно повреждает организм разными способами. Обычно высокое кровяное давление увеличивает нагрузку на сердце, заставляя сердечную мышцу утолщаться и становиться жестче.
  • Уровень вашей активности

    Физическая активность поможет предотвратить заболевания сердца и кровеносных сосудов.
  • Ваш вес.

    Ожирение и избыточный вес, особенно если большая его часть приходится на талию, увеличивает работу сердца и повышает кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов в крови, а также снижает уровень ЛПВП (хорошего холестерина).
  • Нездоровое питание

    Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров, холестерина, натрия и добавленных сахаров. Включите в рацион такие продукты, как красочные овощи и фрукты, богатые клетчаткой, цельнозерновые, нежирное мясо, курицу без кожи и рыбу (богатую мега-3), а также обезжиренные, 1% жирные и нежирные молочные продукты. Ваше сердце будет получать необходимые ему питательные вещества, и вы сможете лучше контролировать уровень холестерина и кровяное давление.

Не считайте себя «безопасным», если у вас только один фактор риска. Чем выше уровень каждого фактора риска, тем выше риск.

Национальный институт сердца, легких и крови (NIH) сообщает, что более 75 процентов женщин в возрасте 40-60 лет имеют один или несколько факторов риска ишемической болезни сердца. Многие факторы риска начинаются в детстве.

Используйте Калькулятор риска сердечного приступа, чтобы определить свой риск сердечного приступа или смерти от ишемической болезни сердца в ближайшие 10 лет.

Симптомы сердечного приступа

Сможете ли вы определить, что у вас сердечный приступ? Одна из причин смерти сердечных заболеваний заключается в том, что многие люди не обращаются за помощью достаточно быстро при появлении симптомов. Иногда есть тенденция ждать, чтобы увидеть, исчезнут ли симптомы. Врачи предостерегают от игнорирования этих признаков, особенно тем, кто старше 65 лет.

К предупреждающим знакам относятся:

  • Грудная боль. Большинство сердечных приступов начинаются медленно и сопровождаются болью в центре груди, которая длится более нескольких минут или исчезает, а затем возвращается. Это может быть ощущение дискомфортного давления или сдавливания.
  • Дискомфорт в других областях верхней части тела, включая боль в одной или обеих руках, спине, шее, челюсти или животе.
  • Одышка
  • Другие признаки могут включать появление холодного пота, тошноту или головокружение.

Самый распространенный симптом сердечного приступа как у мужчин, так и у женщин - боль или дискомфорт в груди. Но женщины могут испытать сердечный приступ без давления в груди, и они с большей вероятностью испытают некоторые другие симптомы, особенно одышку / обморок, тошноту / рвоту или боль в спине и челюсти.

Счетчик секунд

Немедленно позвоните 911, если у вас есть какие-либо из этих симптомов или если вы видите, что кто-то другой испытывает один или несколько из этих симптомов. По данным Американской кардиологической ассоциации, время - это мускулы. Во время сердечного приступа каждая минута приводит к гибели большей части сердечной мышцы.

Хорошая новость в том, что большинство сердечных приступов сегодня не смертельны. Благодаря достижениям в диагностике, лекарствах и спасательных технологиях шансы на выживание продолжают улучшаться. Жертвы сердечного приступа и инсульта могут получить пользу от новых лекарств и методов лечения, недоступных для пациентов в предыдущие годы.

Но не ждите более пяти минут, чтобы позвонить в службу 911 или по номеру службы экстренной помощи. Персонал службы экстренной медицинской помощи (EMS) может немедленно начать лечение по прибытии - на час раньше, чем если бы вы поехали в больницу на машине.

Помните: ваша жизнь или жизнь любимого человека могут зависеть от того, что вы делаете в эти важные минуты.

А пока у вас есть возможность снизить и контролировать некоторые факторы риска. Начни сегодня!

Свяжитесь с нами

Если у вас есть вопросы относительно Института сердца и сосудов Memorial Hermann, наших кардиологов или лечебных учреждений, пожалуйста, используйте нашу контактную форму ниже или позвоните по телефону (713) 222-2273 для получения дополнительной информации.

Благодарим вас за обращение в Институт сердца и сосудов Мемориала Германа. Мы получили ваш запрос, и в ближайшее время с вами свяжется один из сотрудников.

Если вам нужна более срочная помощь, позвоните нам по телефону (713) 222-2273.

Если вам требуется неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.