Диабет и ожирение

В настоящее время Великобритания считается страной с самым высоким уровнем ожирения в Европе: более1 из 4(28,1%) взрослых страдают ожирением и почтидвое из трех(63,4%) имеют избыточный вес.

В настоящее время Великобритания считается страной с самым высоким уровнем ожирения в Европе: более1 из 4(28,1%) взрослых страдают ожирением и почтидвое из трех(63,4%) имеют избыточный вес.

Прогнозируется, что в ближайшие 20 лет число взрослых, страдающих ожирением, в стране вырастет до 26 миллионов человек.

По мнению экспертов в области здравоохранения, такой рост может привести к более чем миллиону дополнительных случаев диабета 2 типа, болезней сердца и рака [10]

Ожирение также больше не является заболеванием, которое поражает только пожилых людей, хотя вероятность этого увеличивается с возрастом, и у все большего числа молодых людей диагностируется ожирение.

Данные Министерства здравоохранения Англии показывают, что почти треть (31,2%) детей в возрасте от 2 до 15 лет страдают ожирением.

Связь между ожирением и диабетом 2 типа

Хотя точные причины диабета до сих пор полностью не изучены, известно, что они повышают риск развития различных типов сахарного диабета.

Для диабета 2 типа это включает избыточный вес или ожирение (индекс массы тела - ИМТ - 30 или выше).

Фактически, ожирение считается причиной 80-85% риска развития диабета 2 типа, в то время как недавние исследования показывают, что у людей с ожирением вероятность развития диабета 2 типа в 80 раз выше, чем у людей с ИМТ менее 22.

Как ожирение вызывает диабет 2 типа?

Хорошо известно, что если у вас избыточный вес или ожирение, у вас повышается риск развития диабета 2 типа, особенно если у вас избыточный вес в области живота (живота).

Воспалительная реакция

Исследования показывают, что брюшной жир заставляет жировые клетки выделять «провоспалительные» химические вещества, которые могут сделать организм менее чувствительным к вырабатываемому им инсулину, нарушая функцию инсулино-чувствительных клеток и их способность реагировать на инсулин.

Это называется инсулинорезистентностью - отличительной чертой диабета 2 типа.

Избыточный абдоминальный жир (т. Е. Большая талия) известен как центральное или абдоминальное ожирение, форма ожирения с особенно высоким риском.

Диабет и ожирение тесно связаны. Charity Diabetes UK утверждает, что ожирение составляет от 80 до 85% риска развития диабета 2 типа. Благотворительный фонд отмечает, что центральное ожирение с большой талией является лучшим предиктором диабета 2 типа, чем значения ИМТ.

Ожирение повышает риск развития диабета 2 типа. С учетом сказанного, есть и другие факторы риска, такие как генетика, этническая принадлежность и возраст. Не все люди, страдающие ожирением, страдают диабетом, и не все люди с диабетом 2 типа страдают или страдают ожирением.

Существует ряд факторов, которые могут способствовать ожирению:

  • Придерживайтесь высококалорийной диеты
  • Недостаток физических упражнений
  • Генетика
  • Медицинские условия
  • Лекарства

Национальная служба здравоохранения заявляет, что для страдающих ожирением потеря 5% веса тела наряду с регулярными физическими упражнениями может снизить риск развития диабета более чем на 50%.

Было показано, что снижение массы тела улучшает уровень глюкозы в крови и позволяет людям с диабетом 2 типа отказаться от приема инсулина или отказаться от него.

Следующие шаги перечислены NHS и Diabetes UK, чтобы помочь сбросить вес:

  • Избегайте употребления рафинированных углеводов
  • Основывайте основные блюда на овощах
  • Остерегайтесь введения в заблуждение упаковки пищевых продуктов - низкое содержание жира не обязательно означает низкую калорийность.
  • Не полагайтесь на обработанные продукты и еду на вынос при регулярном питании.
  • Следите за потреблением алкоголя - алкоголь очень калорийен
  • Следите за размерами порций - многие из нас в Великобритании едят большие порции, чем нам нужно.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями - найдите способы избежать использования моторизованного транспорта

Нарушение жирового обмена

Также считается, что ожирение вызывает изменения в метаболизме организма. Эти изменения заставляют жировую ткань (жировую ткань) высвобождать молекулы жира в кровь, что может повлиять на чувствительные к инсулину клетки и привести к снижению чувствительности к инсулину.

Другая теория, выдвинутая учеными относительно того, как ожирение может привести к диабету 2 типа, заключается в том, что ожирение вызывает преддиабет, метаболическое состояние, которое почти всегда перерастает в диабет 2 типа.

Профилактика ожирения

Связь между ожирением и диабетом 2 типа прочно установлена ​​- без соблюдения здорового питания и соответствующих физических упражнений ожирение может привести к диабету 2 типа в течение относительно короткого периода времени.

Хорошая новость заключается в том, что снижение веса даже на небольшое количество может помочь улучшить чувствительность вашего организма к инсулину и снизить риск развития сердечно-сосудистых и метаболических состояний, таких как диабет 2 типа, сердечные заболевания и другие виды рака.

По данным NHS, снижение массы тела на 5% с последующими регулярными упражнениями средней интенсивности может снизить риск диабета 2 типа более чем на 50%.

Информацию о том, как безопасно похудеть, как сохранить мотивацию и о преимуществах похудания, можно найти в нашем руководстве по диабету и потере веса.

Стоимость ожирения

В Великобритании стоимость ожирения и связанных с ним заболеваний, таких как диабет 2 типа, для NHS приводит к огромному и непосильному истощению ресурсов NHS.

Лечение ожирения, диабета 2 типа и диабетических осложнений, таких как нефропатия, сердечные заболевания и ампутация, является очень дорогостоящим процессом, и с учетом ежегодного роста числа новых случаев диабета 2 типа, связанного с ожирением, в Великобритании, ожидается, что эти затраты будут продолжать расти.

Для решения этой проблемы существует потребность в широко распространенной и широкомасштабной культурно приемлемой образовательной литературе, информирующей население о риске плохого питания и отказа от физических упражнений.

Внесение изменений в образ жизни

Внесение изменений в здоровый образ жизни часто может предотвратить ожирение, и во избежание кризиса в области здравоохранения Великобритании необходимо распространять информацию, подчеркивающую важность именно этого, особенно среди детей.

Факты ожирения

  • По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), не менее 2,8 миллиона человек ежегодно умирают в результате избыточного веса или ожирения.
  • В 2008 году более 40 миллионов детей дошкольного возраста во всем мире имели избыточный вес.
  • ВОЗ предполагает, что более 1 из 4 (28,1%) взрослых в Великобритании страдают ожирением (индекс массы тела 30 и более).
  • В Великобритании самый высокий уровень ожирения среди взрослых в Европе.
  • Коупленд в Камбрии - самый крупный местный орган власти в Англии.
  • Исследования по профилактике ожирения показали, что отказ от просмотра телевизора на неделю уменьшает размер талии ребенка в среднем на 2,3 см (чуть менее 1 дюйма).

Люди, использующие программу с низким содержанием углеводов, достигли потери веса, улучшили HbA1c, уменьшили количество лекарств и ремиссию диабета 2 типа.