Бисексуальность может повлиять на ваше психическое здоровье. Вот что вы можете с этим сделать.

Это совсем не походило на драму - по крайней мере, для меня.

Это совсем не походило на драму - по крайней мере, для меня. Этот человек, который обратился ко мне послетого, как я написал в Твиттередля этой истории, сказал, что было трудно принять ее бисексуальность. Она начала сомневаться, нравятся ли ей женщины в 11 лет, но пошла на все, чтобы скрыть это влечение от родителей. Вот тогда и началось ее беспокойство; он только усилился по мере взросления, что привело к потере веса.

Она продолжала подавлять влечение к женщинам и даже делала пластические операции, чтобы казаться более желанной для мужчин. «Доказательство того, что мне не нравятся женщины, действительно причинило мне боль», - сказала она. Она пыталась отрицать свою бисексуальность, потому что никогда не любила женщину, «но потом, когда я влюбилась в нее, я поняла - как всегда - я не натурал… В глубине души я всегда знала, что я бисексуал».

Это внутреннее перетягивание каната я знаю лично, и один из других бисексуалов, с которыми я разговаривал, тоже испытывал. Тревога и другие воздействия на психическое здоровье, с которыми сталкиваются бисексуалы, также очевидны в данных.

Согласно отчету Комиссии по правам человека Сан-Франциско (HRC) за 2011 год,бисексуалы более подвержены депрессии, тревоге и другим расстройствам настроения. Более свежие данные также подтверждают эти цифры. Журнал аффективных расстройств опубликовал в январе 2020 года статью, в которой был сделан вывод о том, что«бисексуалы подвергаются большему риску плохого психического здоровья, чем лесбиянки и геи».

Винформационном бюллетене о психическом здоровье бисексуалов,опубликованном в начале этого года, Американская психиатрическая ассоциация объяснила, что бисексуалы сообщают о повышенном опыте депрессии или самоубийства по сравнению с моносексуалами (гетеро или гомосексуалистами). Уровень употребления психоактивных веществ также выше. В августе Манчестерский университет опубликовал исследование, в котором утверждалось, чтобисексуалы в шесть раз чаще причиняют себе вред,чем люди другой ориентации.

Несколько бисексуалов, с которыми я разговаривал, упомянули тревогу и депрессию, а двое упомянули суицидальные мысли. «Я и раньше думал о смерти, потому что действительно чувствовал себя сломленным», - сказал один из них. Что в бисексуальности влияет на психическое здоровье - и что мы можем с этим поделать?

Данные не всегда отражают истинную картину

Эти статистические данные вызывают тревогу, но их можно хотя бы частично объяснить тем, как проводятся исследования бисексуальных людей. Все сводится к тому, что исследователям сложно правильно определить популяцию, которую они пытаются изучать, а с такой неопределенной группой, как бисексуалы, это легче сказать, чем сделать.

Доктор Джеффри Рим, доцент Школы социальной работы Университета Адельфи, который провелисследование уровня самоубийств среди ЛГБТ-молодежи, объяснил Mashable, что исследователи решили кодировать субъектов как бисексуалов, используя различные методы. Данные HRC, например, касаются людей, которые идентифицировали себя как бисексуалы. Но другие исследования кодируют людей на основе того, как они отвечают на вопросы о поведении и влечении, например, занимались ли они сексом с представителями своего или другого пола.

Доктор Сара Ноубл, автор информационного бюллетеня APA, сказала Mashable, что исследования бисексуальности трудно охватить в целом. «Суть сексуальности в том, что есть фантазия и влечение, есть сексуальное поведение и есть сексуальная идентичность», - сказал доктор Ноубл. «Разграничение этих различных аспектов сексуальности часто бывает сложным и не обязательно идеально идентифицируется для каждого исследования». Таким образом, по словам Ноубл, каждое исследование несопоставимо.

Так что, хотя проблемы с кодированием, безусловно, могут привести к объединению самоидентифицированных бисексуалов и «закодированных» бисексуалов в одну кучу, в конечном итоге это нормально. «Вы всегда работаете с несовершенными данными», - сказал Рим. Он процитировал своего научного руководителя Рича Савина-Уильямса, специализирующегося на исследованиях ЛГБТ: «Ритч всегда говорил мне, что невозможно получить репрезентативную выборку стигматизированного и невидимого населения». Поэтому вы комбинируете разные источники. Реам продолжил: «Итак, вы берете кучу разных источников данных и выполняете триангуляцию. Или четырехугольник. Даже пятиугольник».

Рекрутинг также может быть препятствием

Сара Джен, доцент школы социального обеспечения Канзасского университета, согласна с Римом в несовершенном характере данных. Джен, которая работала над исследованиемAging With Pride, крупнейшим исследованием ЛГБТ-сообщества среднего возраста и пожилых людей в США, сказала Mashable, почему нам нужно больше исследований, посвященных бисексуалам. «Методы вербовки, которые мы используем для ЛГБТ-сообществ, в целом не так универсальны и не отражают все разнообразие бисексуального населения», - сказала она.

Джен также отметила, что немоносексуальные люди с большей вероятностью будут использовать несколько терминов для обозначения себя, например, квир, пансексуал и омнисексуал. Это еще больше влияет на бисексуальное представительство в исследованиях.

Другой фактор заключается в том, что многие исследования квир-людей используют организации сообщества ЛГБТК для помощи в вербовке. «Бисексуалы исторически и продолжают говорить, что они не чувствуют себя желанными гостями и не чувствуют особой принадлежности к этим пространствам, - сказала Джен, - потому что они столкнулись с би-негативизмом или бифобией ... и они не чувствуют, что это пространство предназначено для них ".

В результате, утверждала Джен, исследователи упускают из виду большую группу людей, которые не только идентифицируют себя как различные немоносексуальные термины, но и тех людей, которые не идентифицируют себя ни с одним из них, но все же демонстрируют «бисексуальное поведение» (т. Е. заниматься сексом или встречаться с людьми своего и другого пола), истории и романтические отношения на протяжении всей их жизни.

«Так набирать людей действительно сложно, - сказала Джен. «Как написать заявление о приеме на работу, в котором говорится:« Вы когда-нибудь делали все это? »»

Хотя бисексуалы являются самой большой группой самоидентификации в ЛГБТ-сообществе,доля исследований, посвященных бисексуалам, невелика. Рим сказал, что это скопление данных о бисексуальности приводит к искаженным исследованиям психического здоровья. Джен утверждала, что мы не можем получить полную картину.

Хотя данные о бисексуальности несовершенны, как повторил Реам, исследователи всегда работают с несовершенными данными, когда дело касается сексуальной ориентации. Это не отменяет исследований, проведенных на бисексуальной популяции; во всяком случае, это доказательство того, что необходимо проводить больше исследований, ориентированных на бисексуалов. На данный момент данные и итоговая статистика, притом вызывающая беспокойство, - это все, что у нас есть.

Уникальный, но общий опыт психического здоровья би

Независимо от того, насколько сложно собрать «истинные» данные о бисексуальной популяции, ясно, что психическое здоровье бисексуалов отличается от психического здоровья моносексуалов.

Этомуможет способствоватьтеория стресса меньшинств, разработанная Иланом Х. Мейером. Теория утверждает, что случаи социальной стигматизации не приводят напрямую к проблемам с психическим здоровьем. Скорее, эти случаи приводят к стрессу для меньшинства, и этот стресс со временем накапливается. Это накопление может привести к долгосрочным проблемам с психическим здоровьем. (Как можно догадаться, эта теория распространяется также и на другие группы меньшинств.)

Меньшее напряжение переходит в внешнее напряжение (дистальное) и внутреннее напряжение (проксимальное). Пример дистального стресса - бисексуалу, которому говорят, что он лжет или что его сексуальности не существует. Примером проксимального стресса является интернализованная бифобия или даже полное отсутствие проявления из-за страха ответной реакции.

«Стресс меньшинств очень тяжело сказывается на бисексуальных людях», - сказал Ноубл. Триша, бисексуальная аспирантка, с которой я говорила для этой статьи, сказала, что она чувствовала себя отягощенной внутренней бифобией и бифобией в целом.

Бифобия, би-стирание и моносексизм - вера в то, что люди могут быть только гетеросексуалами или геями - существуют как в гетеросексуальных, так и в ЛГБТ-сообществах. Как я уже говорил в своей статье очувстве «достаточно странного» вначале этого года, бисексуалы могут не чувствовать себя как дома ни в том, ни в другом из-за этих факторов. «Часть развития идентичности - это поиск своих людей, а это особенно сложно для бисексуалов», - сказал Рим.

Триша сказала, что чувствует себя инвалидом в сообществе ЛГБТК. Признавая свою привилегию быть белой, цисской и, по ее словам, «чрезвычайно прямолинейно», она неохотно оставляла себе место. «Я обнаружила, что в своих попытках освободить место и передать микрофон членам ЛГБТ-сообщества, сексуальность которых меньше пересекается с гетеросексуальностью, чем моя, я вообще не оставляю места для себя», - сказала она. «И это постоянное самоуничижение действительно сказывается на мне».

«Стресс меньшинств очень тяжело сказывается на бисексуальных людях».

Другая бисексуальная женщина, Джулия, чувствует то же самое. «Поскольку я женщина, мне повезло, что я не выделялась, не подвергалась издевательствам или домогательствам», - сказала она. «Но я чувствую, что не заслуживаю того, чтобы быть в квир-пространствах или даже называть себя би». Некоторые члены ее семьи также обвинили ее в «симуляции» своей бисексуальности.

Согласно Ноубл, наша культура борется с вещами, которые не помещаются в аккуратные коробки. «Мы как культура привыкли принимать гомосексуальность», - сказала она, поскольку это «ящик», противоположный гетеросексуальности. Бисексуалы, а также те, кто не вписывается в гендерную бинарность, например небинарные и трансгендерные люди, не вписываются в эти коробки, которые построило общество.

По словам Джен, черно-белое мышление общества влияет на стигму бисексуалов, которые находятся в серой зоне, а также на способность людей понимать бисексуальный опыт.

«Это приводит к некоторому чувству отличия», - сказала она. «Мы не можем понять идентичность [поэтому мы думаем], что не должны [придерживаться] ее… когда она не вписывается в наши четко очерченные категории, мы не знаем, как понять ее».

Джордин, еще одна бисексуалка, с которой я разговаривал, сказала, что люди говорили ей, что ее сексуальность «неправильная» и «так не работает». Когда Джордин доверилась некоторым подругам-гетеросексуалам, они перестали с ней разговаривать. «Они боялись, что я попытаюсь с ними познакомиться», - сказала мне Джордин. «Некоторые даже начали распространять слухи о том, что я пытался их поцеловать или заявлял, что признался им в своих чувствах (чего никогда не было)».

Джордин впадала в депрессию и испытывала приступы паники всякий раз, когда кто-то сомневался в ее сексуальности или пытался обсудить это с ней.

Когда сама Джен стала би в колледже и начала находить квир-сообщество, она вспоминает, как ей говорили, что у бисексуалов «все в порядке» из-за таких факторов, как привилегия для передачи, способность некоторых бисексуалов «проходить» в повседневной жизни как натуралы и таким образом избегайте дискриминации людей, которые «выглядят странно». «То, что мы в конечном итоге обнаружили с помощью Aging With Pride, было прямо противоположным», - сказала она. «Некоторые из наших бисексуальных участников сообщили о более серьезных проблемах с психическим здоровьем, чем участники, идентифицированные как лесбиянки или геи, с которыми мы разговаривали».

Не помогает то, что ведутся споры о существовании бисексуальности в самом научном сообществе. До недавнего времени, по словам Реама, медицинские сексологи не могли наблюдать бисексуальное возбуждение в лаборатории и поэтому утверждали, что его не существует. Так было до тех пор, пока в прошлом месяце научный журнал PNAS не опубликовал«Неопровержимые доказательства бисексуальной ориентации среди мужчин»,которые показывают - сюрприз! - что бисексуальное возбуждение, особенно у мужчин в случае этого исследования, действительно существует.

«Достаточно долго», - пошутил Рим.

Однако, к сожалению, научные доказательства не стирают стигму с бисексуалов. Джен указала, что бисексуалы испытывают как невидимость, так и гипервидимость, что она определила как негативное изображение бисексуальности, такое как гиперсексуализация.

Джордин испытала гиперсексуализацию из-за своего бывшего парня, который назвал ее шлюхой, когда она пыталась объяснить свою бисексуальность. «[Он] сказал, что мне нравится быть с женщинами только потому, что я пытаюсь произвести впечатление на мужчин», - сказала она.

Эшли, другая бисексуальная женщина, с которой я разговаривал, тоже испытала это. «Я чувствовала себя фетишизируемой моим бывшим цишетом, с которым я начала встречаться во время депрессивного эпизода на втором курсе колледжа», - сказала она мне. Это произошло после ее первого приступа депрессии на первом курсе, когда ее бывший обидчик пригрозил ее выгнать. Из-за подобных переживаний, а также из-за своей бифобской / гомофобной семьи Эшли хранила свою бисексуальность в секрете до января этого года; она все еще не в своей семье.

Потребность в би-пространствах и позитивном оснащении

«Я считаю важным отметить, что моя депрессия существует вне моей сексуальности», - сказала Эшли. «Тем не менее, это временами усугубляется трудностями, с которыми мне приходилось ориентироваться в жизни как бисексуального человека и как части большего сообщества в целом».

Несмотря на то, что сейчас 2020 год - и несмотря на то, что бисексуалы составляют значительную часть ЛГБТК-населения - бифобия существует даже в «пробужденных» уголках Интернета. В прошлом месяце, например, в уже удаленном вирусном твите говорилось: «Я понимаю аргумент против бифобии, но я также понимаю аргумент в пользу лесбиянок, не желающих встречаться с бисексуальными женщинами. Man Residue ™ - это реальная вещь, которая влияет на отношения всех женщины, имеющие романтические отношения с мужчинами ".

Помимо бифобии, этот твит демонстрирует трансфобию (некоторые транс-мужчины идентифицируют себя как лесбиянок); транс-женоненавистничество (особая ненависть к транс-женщинам), если «Man Residue ™» относится к сперме, а у женщины есть член; и незнание принудительной гетеросексуальности, предположение, что женщины привлекаются к мужчинам из-за того, что общество наталкивается на гетеросексуальность (поэтому некоторые лесбиянки могут заниматься сексом с мужчинами до того, как выяснят, что они лесбиянки). Пользователь признал свою бифобию и продолжал проявлять бифобию. Этот твит инкапсулирует опыт некоторых других бисексуалов в квир-сообществе, как будто бисексуальные женщины каким-то образом испорчены своим опытом общения с цисменами.

«Я ненавижу мысль о том, что меня считают странной трагедией, потому что моя жизнь была полна радости, которую мне посчастливилось испытать», - сказала Эшли. "Я не думаю, что моя сексуальность делает меня трагичным, но я действительно думаю, что это трагично, что я не единственный, кто борется с тем, как это влияет на мое психическое здоровье или его отсутствие, и как я одновременно не получаю помощи или поддержки Я заслуживаю того, чтобы жить здоровой жизнью ".

Ресурсы для преодоления стресса бисексуальных меньшинств

Итак, как бисексуалы могут справиться со стрессом меньшинства, с внешними или внутренними криками о том, что их сексуальность неправильная или что ее даже не существует?

Для Недели осведомленности о бисексуальности 2020 проект Trevor выпустил руководство о том, как поддержать бисексуальную молодежь. Путеводитель не только изучает бисексуальность и бифобию, но также предлагает способы поддержать и отметить бисексуальность, что, на мой взгляд, полезно для всех, молодых или нет.

Все мои экспертные источники рекомендовали, чтобы би люди нашли свое собственное сообщество, свое собственное пространство, свой собственный народ. Во время пандемии найти друзей в Интернете, возможно, будет проще, чем когда-либо. Если вы не знаете, с чего начать, VICE подготовил полезное руководство отом, как найти больше друзей из числа ЛГБТК.

Хотя это может оказаться негативным опытом - как видно выше, бифобия действительно существует в онлайн-квир-сообществе - вы можете сосредоточиться, например, на теге "#bisexual" в TikTok или просмотреть тенденции Twitter, такие как #beautifullybisexual, которые выделяют конкретно бисексуалов.

«Я не думаю, что моя сексуальность делает меня трагичным, но я действительно считаю трагичным, что не только я борюсь с тем, как это влияет на мое психическое здоровье».

Более того, по словам Джен, бисексуалы могут играть значимую роль в более широком квир-сообществе. Сосредоточение внимания на наших общих чертах с другими квирами, независимо от ориентации или выражения, может привести к созданию сообщества. Кроме того, по словам Джен, те, у кого есть доступ к передаче привилегий, могут действовать как союзники и защитники квир-людей, которые этого не делают.

Осознание того, что вы не одиноки анекдотично - то есть в моем опыте и опыте других - может быть не только обнадеживающим, но и освобождающим. Анонимный бисексуал сказал, что это был катарсический опыт, когда они поговорили с друзьями-квирами, которых они нашли через фандом Доктора Кто на Tumblr.

Джордин рассказала мне, что перед тем, как закончить колледж, она встретила девушку, которая боролась так же, как и она. «Именно в этот момент я поняла, что не одна», - сказала она. «Мы помогли друг другу найти свой путь и понять, что существует целый мир людей, которые пытаются понять и найти признание своей сексуальности».

Хотя Джордин еще не полностью раскрылась, ей больше не стыдно за то, кто она есть. Она сказала: «Я окружила себя людьми, которые любят и принимают меня за меня, и я так благодарна за это, и я надеюсь, что все в мире, пытающиеся найти себя, понимают, что они не одиноки».

Джен советует создать сеть для себя, поскольку один бисексуал может иметь отношение к определенным частям вашего опыта, но не ко всем, и это нормально. Например, когда мы болтали по телефону, Джен сказала, что мы оба можем общаться и говорить о передаваемых привилегиях, но поскольку она замужем, а я одинок, мы не имеем отношения на этом уровне.

Джен также сказала, что есть способы, которыми бисексуалы могут позитивно внутренне переосмыслить свою идентичность. Когда в 2018 году она проводила исследование среди бисексуальных женщин старшего возраста, она заметила, что они отрицательно описывают свою идентичность. Их бисексуальность привела к разделению; это сделало их жизнь более сложной, особенно в отношении лесбиянок - это было похоже на политическую и эмоциональную пропасть, которую они не могли преодолеть.

Но когда они воспринимали бисексуальность какжизнь, как образжизни, а не только как личность, это воспринималось положительно. «Это позволило расширить возможности, открытость и гибкость», - сказала Джен. Чаще всеговсплывалослово «свобода».

Внутренняя бифобия (или квирфобия, или гомофобия), как и любое укоренившееся убеждение, требует времени, чтобы отучиться, но это не значит, что это невозможно. Джен предлагает позитивный рефрейминг, поскольку эти испытуемые переосмыслили свою бисексуальность. Вы можете сделать это сами или обратиться за советом к терапевту, утверждающему квир, если у вас есть к нему доступ.

«Это дало свободу нетрадиционной жизни», - сказала Джен. «И я думаю, что всякий раз, когда мы сталкиваемся с идентичностями, в которых нет сценария того, как быть, для нас не проложен путь, который на самом деле дает нам большой потенциал, чтобы проложить наш собственный путь».

Это не значит, что позитивный рефрейминг - это внезапное панацея от тревоги и депрессии или что бисексуальным людям, переживающим проблемы с психическим здоровьем, не следует обращаться за помощью. Но, как и создание сообщества, переосмысление - это шаг, который бисексуалы могут предпринять, чтобы утвердиться в себе, увидеть свою сексуальность как нечто иное, чем несчастье ».

«Люди могли видеть [бисексуальность] как свободу, как способность, которой они обладают», - сказала Джен. «Одна женщина на самом деле описала это как сверхспособность, которой у большинства людей нет, но которая есть у нее, - видеть мир более открытым».

Если вы хотите поговорить с кем-то или у вас возникают мысли о самоубийстве, напишите в Crisis Text Line по телефону 741-741 или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Для международных ресурсов этот список - хорошее место для начала.