5 советов от экспертов, как бросить азартные игры

С ростом легализации спортивных азартных игр во многих штатах азартные игры становятся все более повсеместными.

С ростом легализации спортивных азартных игр во многих штатах азартные игры становятся все более повсеместными. Миллионы американцев делают ставки на спортивные события, входят в пулы March Madness, ходят на ипподромы и проводят ночь в казино, рискуя всем ради крупного выигрыша.

Для большинства людей азартные игры не являются обычным занятием, но для других они могут стать серьезным источником зависимости. Кайф дофамина, который сопровождает победу, может быть опьяняющим, создавая цикл злоупотреблений, который бывает трудно преодолеть.

Пристрастие к азартным играм часто не принимают во внимание, в основном потому, что общественное мнение приравнивает зависимость к наркотикам и алкоголю. Однако это заблуждение. Любое приятное занятие, от еды до видеоигр, может вызвать привыкание, в том числе и азартные игры. Игорная зависимость, затрагивающая около 2,6% населения США или около 10 миллионов взрослых, представляет собой реальную проблему.

Признаки проблемы с азартными играми

Время от времени азартные игры могут быть забавным занятием. Например, поход в казино с друзьями - обычное занятие в отпуске или в канун Нового года, и люди со здоровым бюджетом могут найти компромисс, потратив несколько долларов на привлекательность выигрыша, чтобы это окупилось. Однако для некоторых людей невозможно время от времени довольствоваться азартными играми; спешку откладывать деньги трудно игнорировать. Для этих людей азартные игры переходят черту от активности к зависимости.

Для некоторых азартных игроков азартная игра - это азартная игра. Неважно, чем вы занимаетесь, любая возможность насладиться азартной игрой того стоит. Для других азартные игры относятся к определенному виду деятельности, например, к онлайн-покеру, и именно этот выбор доминирует во всех аспектах жизни.

Поскольку азартные игры - это скорее деятельность, чем вещество, не обязательно иметь определенные видимые симптомы, связанные с азартными играми. Например, потребители героина начнут клевать носом после приема большой дозы. Таким образом, самые большие индикаторы зависимости включают поведенческие или косвенные подсказки, в том числе:

  • Финансовые проблемы:Обычно это самый большой индикатор проблемы с азартными играми, финансовые осложнения чрезвычайно распространены среди наркоманов. Из-за расходов, связанных с азартными играми, многие азартные игроки тратят тысячи долларов в месяц в казино, онлайн, на беговой дорожке или в букмекерских конторах. А поскольку все время никто не выигрывает, это обычно приводит к накоплению большого долга, иногда до такой степени, что уничтожаются все сбережения. Игроки, склонные к азартным играм, могут опустошить инвестиционные счета, использовать пенсионные фонды или начать оплачивать кредитные карты, чтобы попытаться профинансировать будущие азартные игры.
  • Проблемы во взаимоотношениях: вотличие от наркотиков, от которых кайф может быть относительно быстрым процессом, зависимость от азартных игр обычно занимает много времени. Такими вещами, как онлайн-покер, можно заниматься круглосуточно, отвлекая время от таких вещей, как семейные обязанности. Кроме того, финансовые проблемы могут вызвать раздор в отношениях, обостряя важные связи.
  • Ложь и крадучись:попытка скрыть любую зависимость требует значительного красться, и это часто сопровождается ложью о планах. Кто-то, живущий с зависимостью, скорее всего, будет извиняться за азартные игры, например, притворяться, что работает допоздна, чтобы скрыть время, проведенное в казино.
  • Неспособность выполнять обязательства:когда зависимость начинает серьезно вторгаться в жизнь, нередки случаи, когда обязательства уходят на второй план. Если время от времени пропускать планы - это не повод для беспокойства, пропуск всех планов, невыполнение обязательств, таких как посещение детского концерта или посещение врача, могут быть поводом для беспокойства.
  • Беспокойство и раздражительность:когда возникает желание сыграть, невозможность сделать это может вызвать беспокойство и раздражительность. Игроки могут разочароваться в том, что члены семьи или коллеги мешают игре, и в результате будут действовать ненадлежащим образом. Это может вызвать неуместные вспышки гнева, создавая напряжение дома или на работе.

Опасности зависимости не ограничиваются наркотиками и алкоголем. Любой тип компульсивного поведения может вызвать проблемы и разрушить здоровый образ жизни. От финансовых проблем до потенциально непоправимого ущерба в отношениях - получение помощи и преодоление проблемных действий - лучший способ двигаться вперед.

Пять советов, как бросить азартные игры

1. Определите свой недостаток

Пристрастие к азартным играм может сильно отличаться от человека к человеку. Имея так много различных способов игры в азартные игры, существует бесчисленное множество способов попасть в проблемную ситуацию. Прежде чем обращаться за помощью, важно понять степень вашей зависимости. Слишком часто зависимые от азартных игр полагают, что они могут бросить самые проблемные аспекты своего поведения, продолжая при этом заниматься другими делами. Один из примеров - бросить онлайн-покер, но все же отправиться на гоночную трассу на выходных. Хотя это может сработать для небольшого числа людей, для большинства азартных игроков это неприемлемо.

Будьте честны с собой, осознайте степень своей зависимости и подготовьтесь к правильным здоровым изменениям, а не только к изменениям, которые кажутся вам самыми легкими.

2. Оцените, сколько вам обошлось пристрастие.

Большинство людей, борющихся с зависимостью, выбирают помощь после того, как так или иначе достигли предела. Это может означать потерю ценных отношений, увольнение с работы, бездомность или любые другие серьезные последствия из-за азартных игр.

Однако можно сделать выбор, чтобы получить помощь до того, как дно упадет. Если вы проанализируете, сколько вам обошлось в азартных играх, даже если у вас не было серьезных или значительных проблем, сделать выбор в пользу изменения станет проще.

Чтобы по-настоящему определить роль азартных игр в вашей жизни, задайте себе следующие вопросы:

  • Сколько денег я потерял в азартных играх?
  • Какие обязательства я пропустил?
  • Кого я подвел из-за своих привычек?
  • Какие отношения изменились?
  • Как это повлияло на производительность труда?
  • Какие изменения в образе жизни произошли?

3. Получите профессиональную помощь

Бросить курить всегда легче под руководством. Реабилитация - это не только тяжелые наркотики; реабилитация - это тоже вариант для игровой зависимости. Некоторые наркоманы считают, что, поскольку настоящего процесса детоксикации нет - в конце концов, нет никаких физических изменений в организме во время азартных игр, как при употреблении большинства веществ - и что профессиональная помощь не нужна, но обязательство выход означает покрытие всех основ. Прилив эндорфинов, который может возникнуть, когда азартные игры опьяняют, и чтобы избавиться от этого чувства, нужно время, приверженность и целеустремленность, которые могут потребовать значительного вмешательства.

В то время как медицинский надзор может не требоваться для выздоравливающих после азартных игр, консультации экспертов по наркологии могут быть чрезвычайно ценными. Индивидуальная и групповая терапия может помочь определить корень проблемы, обратиться к методам преодоления и разобраться в опасностях продолжающейся зависимости.

4. Создайте сеть поддержки.

Сеть поддержки - важная часть в любое трудное время в жизни. С кем-то, с кем можно поговорить, когда вы находитесь в худшем состоянии, легче найти в себе силы и решимость предпринять шаги, чтобы улучшить свою жизнь.

Хорошая система поддержки включает в себя выздоравливающих друзей, родственников и других людей, которые понимают, через что вы проходите. Наличие кого-то, кому можно позвонить, кто может обеспечить любовь и руководство, или кого-то, кто был на вашем месте, может быть важной частью противостояния зависимости. Вот почему часто рекомендуется оставаться на связи с сообществом выздоровления. Посещая программы последующего ухода или присоединяясь к группам из 12 шагов в вашем районе после лечения, вы будете постоянно напоминать о важности оставаться сильным.

5. Избегайте искушений

Сохранять силу во время выздоровления всегда непросто, но попадание в ситуации, которые могут привести к усилению тяги к азартным играм, только усложняет сложную ситуацию. Приняв серьезные меры, чтобы избежать соблазна, можно повысить вероятность оставаться чистым.

Это может означать любое количество шагов, но часто включает постепенное отстранение друзей от азартных игр, избегание мест, где азартные игры являются обычным явлением, и создание новых хобби, которые могут занять время, ранее посвященное азартным играм. Оставлять отношения или любимые места, вероятно, не будет приятным, но это важная часть перехода на другую сторону.

Помощь здесь

Если вы или кто-то, кого вы любите, столкнулись с проблемой, связанной с азартными играми, получение помощи является неотъемлемой частью преодоления зависимости. В FHE Health наши комплексные лечебные ресурсы могут помочь тем, кто страдает зависимостью от азартных игр. Имея полный спектр вариантов реабилитации, от программ стационарного до амбулаторного лечения, можно получить помощь, необходимую для создания более здорового подхода к жизни.

О Кристине Робб-Довер

Кристина Робб-Довер - контент-менеджер и писатель с большим опытом редактирования и написания статей. прочитайте больше